Stress på arbetsplatsen eller generellt i livet?

Tre konkreta tips + en insikt som skapar nya förutsättningar kring stress och ohälsa på arbetsplatsen och i hemmet

Då många önskar konkreta råd och tips så börjar jag där och övergår sedan till en insikt som, om den landar, gör att du inte behöver fler råd och tips då du istället har förstått.

Jag följer just nu mycket av det som skrivs om stress och ohälsa och här kommer en sammanfattning av vad ledande experter föreslår som det viktigaste att göra:

1. Ät ordentligt
2. Sov/vila
3. Träna/rör på dig (en ledande psykolog har börjat att föreskriva träning)

Ja, det är mycket bra att sköta mat, vila och träning och att det är en grundförutsättning för att vi alla ska må bra och fungera i vårt dagliga liv. 

Jag är dock inte lika säker på att det fungerar som stress-reducering och det blir tydligt när jag går till mina erfarenheter som ledare, coach, medmänniska eller familjefar. Jag kan äta god och näringsriktig mat och vara lugn ibland och stressad ibland, jag kan vara helt utsövd men ändå vara stressad och jag kan genomföra hälsosam träning men fortfarande vara stressad.

Istället för att leta strategier eller metoder för att minska stress så tror jag lösningen kan ligga i att byta perspektiv och se var stressen egentligen kommer ifrån.

Låt mig ta ett exempel. Jag kommer om några månader ha en tvådagars workshop i ”Självledarskap och stresshantering”. Det är en avdelning på ett storföretag som upplever att alla är totalt sönderstressade. När vi bokade dagarna så ville de i detalj förklara exakt vad det är som stressar dem, och fast jag försöker att värja mig, så öppnar de dammluckorna och låter det flöda. För det första så är det avdelningen intill som inte gör sitt jobb, sedan kan fabrikerna inte leverera i tid, för att inte tala om att viktiga tekniker har slutat och att det tar tid att lära upp nya samtidigt som kraven ökar ….

Det är deras fel …

Jag avböjde vänligt men bestämt från att få reda på mer då min insikt är att det är tankarna som skapar stressen och inte själva omständigheterna. Jag ser det så här: alla bolag som jag jobbar med har sina utmaningar, det är därför vi alla har fått anställning. Är det inte lågkonjunktur eller lönsamhetsproblem så är det brister i kommunikationen eller felrekrytering av en nyckelperson … eller något annat.

Och även om vi ständigt brottas med olika problem så är vi stressade ibland och helt ostressade ibland, även om alla ”problem” kvarstår så kan vi uppleva det olika – olika grader av stress. Från riktigt gott välmående med en positiv syn på framtiden till ett nattsvart slukhål.

Kan det bero på att stressen eller stressreduktionen i grunden inte ligger i de yttre omständigheterna, att stressen kommer inifrån och inte utifrån, att det är våra tankar i stunden som skapar stressen och inte de yttre omständigheterna?

Det innebär att det är ointressant att få veta var den upplevda stressen kommer ifrån för i grunden kommer alla från samma källa, från stressade tankar… Det i sin tur innebär att vi bara kommer att jobba med förståelsen och insikten i vad en tanke är, var den kommer ifrån och hur vi kan låta tanken finnas där den är utan att vi blir påverkade av dess natur.

För i grunden finns det bara ett problem – rädda osäkra tankar. Och i det ögonblicket vi förstår att tankar bara är tankar och inte verkliga så kan vi istället för att irra omkring som stressade illrar fokusera på de uppgifter som vi är där för att lösa. I klarsyn, kreativitet och visdom, utan att det tar en massa energi.

Om Ola:
I en allt snabbare och mer komplex värld hjälper Ola företag, organisationer och individer att hålla fokus på det som är viktigt. Klarsyn, visdom och kreativitet är ledstjärnor som skapar resultat, även när det stormar. Du slipper då att fastna i stress, oro och ineffektivitet.