Bli personlig vän med det som sker

Tänk om allt i grunden är något så futtigt som en tanke … bara en tanke … som inte är verkligt utan just en tanke … en illusion.

Men just denna tanke verkar verklig och upptar hela vårt sinne som skapar hela vårt spektrum av känslor som spelas upp i vårt medvetande.

Tänk också om det inte finns någon framtid … och heller inte någon dåtid … utan det som finns är ett evighetslångt nu.

När jag jobbar med olika team eller individer händer det att vi diskuterar just detta, att en tanke bara är en tanke och att den inte är verklig. Att det är en tanke i stunden som skapar min upplevda verklighet.

Det kanske är tanken som stressar

Den vanligaste anledningen till denna diskussion är att vi ofta kan ha stressade tankar om framtiden, om allt som kan hända, borde ske eller möjligtvis skulle kunna inträffa men som aldrig inträffar. Att det är själva tanken som stressar och inte själva händelsen (vilket borde vara omöjligt då den inte har inträffat ännu). Vilket i sin tur innebär att vi har lagt en massa energi på att stressa upp oss helt i onödan.

Jag tror att konsten att vara i flow kan ligga i att förstå texten ovanför. Att det bara finns ett nu och att alla tankar om framtiden är en illusion och inte verkliga. Då kan ju själva insikten att det är min egen tanke och inte en händelse eller omständighet som stressar mig förflytta hela perspektivet.

Om vi säger så här:

Tänk på nästa midsommar. Kan du det framför dig, vilka som är med och vad som händer … samtidigt så vet att detta inte händer nu … utan det är en fantasi eller en dröm. Som kanske kan bli sann men med största sannolikhet inte blir det.

Tänk på din todo-lista eller din deadline på en viktig arbetsuppgift … tänk på vad som händer om allt går åt skogen och du inte blir klar i tid … samtidigt så vet du att detta inte händer nu … utan det är en fantasi eller en dröm. Som kanske kan bli sann men med största sannolikhet inte blir det. Förstår du? Alla tankar om framtiden är en illusion och när vi fastnar i illusionen upplever vi stress.

När vi får noja

Det är då tankarna drar iväg och vi får ”noja” – att om jag inte blir klar i tid – så får jag sparken – vilket kan leda till att jag får dålig ekonomi – och att jag och min fru bråkar om pengar – så att hon kastar ut mig och behåller barnen – och jag blir alldeles fattig och ensam – och övergiven tynar bort i rännstenen.

Men just nu, när du sitter med dina arbetsuppgifter så har du ju faktiskt jobbet kvar, samt relationen med frun, huset och alla barn är ju också kvar. Så allt som har hänt är att du har fastnat i illusionen och i känslan av stress.

Vad skulle hända om du förstår att det bara är något så futtigt som en tanke. Som helt normalt dyker upp ibland, och som försvinner när du låter den vara. Att det är fluff som just nu gör sitt bästa för att skapa din upplevelse av livet.

Tänk om det är så enkelt att flow naturligt infinner sig när vi helt enkelt låter tankarna vara och att vi då får tillgång till vår medfödda kreativitet, förmåga att fokusera och energi.

Många tror att det krävs mycket jobb och lång träning för att komma i flow men när jag jobbar med grupper och individer kan det gå fort och enkelt – allt som behövs är en ny insikt, förståelse eller pespektivförflyttning.

Vill du få nya perspektiv på stress och stresshantering läs mer på: https://www.olawallstrom.com/stresshantering/

Om Ola Wallström:

I en allt snabbare och mer komplex värld hjälper Ola företag, organisationer och individer att hålla fokus på det som är viktigt. Klarsyn, visdom och kreativitet är ledstjärnor som skapar resultat, även när det storma. Du slipper då att fastna i stress, oro och ineffektivitet.